不同男人的饮食调养方
20岁需要补充能量
推荐：肝、虾、泥鳅、鹌鹑、胡萝卜。
这个时期男人能量消耗大，要进食丰富的主食和副食，补充矿物质和维生素。特别提到的就是维生素A，它具有提高机体免疫力的作用，有肝、奶制品、鱼、西红柿和杏。还可多吃含锌的虾、牡蛎，含丰富蛋白质的泥鳅、韭菜，含卵磷脂的鹌鹑，含维生素的胡萝卜。
30岁调整亚健康状态